據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道，全球每100個(gè)新確診的乳癌病例中，有12個(gè)來(lái)自中國(guó)，新發(fā)病率增長(zhǎng)速度是世界平均水平的2倍，平均發(fā)病年齡比西方國(guó)家早10-15年。

 

　　乳腺癌已成為中國(guó)女性的“頭號(hào)殺手”

 

　　中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，中國(guó)是乳腺癌發(fā)病率增長(zhǎng)最快的國(guó)家之一，近年來(lái)我國(guó)乳腺癌發(fā)病率正以每年3%的速度遞增，成為城市中死亡率增長(zhǎng)最快的癌癥，發(fā)病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢(shì)。

 

　　一、為什么中國(guó)女人最容易患乳腺癌？

 

　　中國(guó)主要城市10年來(lái)乳腺癌發(fā)病率增長(zhǎng)了37%，死亡率增長(zhǎng)了38.9%，農(nóng)村死亡率增長(zhǎng)了39.7%。

 

　　相關(guān)資料顯示，西方婦女乳腺癌的發(fā)病人數(shù)高峰期為50歲～55歲，但中國(guó)女性的乳腺癌發(fā)病年齡，要比西方女性小10歲。我們身邊30多歲、40多歲患上乳腺癌的人的確很常見(jiàn)。其原因主要有：

 

　　1、乳房太緊實(shí)

 

　　女性乳房小反而更容易患乳腺癌？是的，你沒(méi)有看錯(cuò)，胸大反而相對(duì)安全，因?yàn)橹径?。而亞洲女性乳房的特點(diǎn)是脂肪少、腺體多，很容易發(fā)生乳腺癌。

 

　　脂肪少、腺體多的乳房，醫(yī)學(xué)上叫“致密性乳腺”。致密性乳腺罹患乳腺癌的幾率比非致密性高4~6倍。而中國(guó)女人，一半以上是致密性乳腺。難道就沒(méi)法改變嗎？對(duì)不起，專家說(shuō)：“這是基因決定的，改變不了。”

 

 

　　2、 姑娘你太胖

 

　　外國(guó)人一般都有固定的健身時(shí)間，而中國(guó)女性好像除了買(mǎi)菜做飯、洗衣服帶孩子，真的沒(méi)有什么時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。所以很多女性都有肥胖的問(wèn)題。

 

　　科學(xué)研究結(jié)果表明，與體重不變的女性相比，在18歲后體重增加了25kg的女性，其絕經(jīng)后，乳腺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度（RR）為1.45。與體重不變的女性相比，絕經(jīng)后體重增加10kg的女性，其乳腺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度為1.18。

 

　　3、 生娃太晚

 

　　據(jù)《中國(guó)乳腺癌現(xiàn)狀報(bào)告》中發(fā)布的調(diào)查數(shù)據(jù)：沒(méi)生過(guò)孩子的女性比生過(guò)孩子的女性患乳腺癌的概率要高2.5倍，35歲以上懷第一胎的女性則比20多歲懷孕生孩子的女性要高2倍多。也就是說(shuō)，正常年齡段懷孕生子會(huì)大大降低患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

 

　　這因?yàn)槿橄傧袤w上皮的永久改變及乳腺細(xì)胞的改變與第一次妊娠有關(guān)。在妊娠期細(xì)胞分化后，上皮細(xì)胞變得周期更長(zhǎng)，在這一時(shí)期允許DNA修復(fù)。

 

　　4、不愿意喂娃

 

　　中國(guó)很多年輕的媽媽為了保持身材，不愿意母乳喂養(yǎng)?；蛘哂捎诠ぷ麝P(guān)系，沒(méi)法繼續(xù)給孩子哺乳。

 

 

　　而最近對(duì)30個(gè)國(guó)家的近50項(xiàng)研究的一項(xiàng)匯總分析顯示，所有經(jīng)產(chǎn)婦女每哺乳12個(gè)月，其乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)總體降低4%。

 

　　哺乳有兩個(gè)主要生物學(xué)機(jī)制能引起保護(hù)性作用：一是哺乳可能導(dǎo)致乳腺上皮更進(jìn)一步的分化終止——減少細(xì)胞惡變；二是延遲了妊娠后月經(jīng)周期的恢復(fù)——減少內(nèi)源性性激素對(duì)乳腺的刺激次數(shù)。

 

　　5、8點(diǎn)后你還在吃吃吃

 

　　日前，JAMA腫瘤分刊（JAMA Oncology）就登了這么一個(gè)相當(dāng)有用的研究——晚上8點(diǎn)以后吃東西，對(duì)預(yù)防乳腺癌可是極為不妙的。

 

　　研究發(fā)現(xiàn)，晚上八點(diǎn)之后還吃東西的人，乳腺癌復(fù)發(fā)幾率比禁食時(shí)間長(zhǎng)于13小時(shí)的患者要高36%。

 

　　二、中國(guó)女人如何才能預(yù)防乳腺癌？

 

　　1、 定期自檢

 

　　早期乳腺癌往往不具備典型的癥狀和體征，不易引起重視，因此自我的檢查顯得十分重要且必要，有關(guān)專家教教大家自我檢查的方法：

 

　　面對(duì)鏡子站立，仔細(xì)觀察乳房的形狀，表面的膚色，有無(wú)凹陷，乳頭有無(wú)分泌物等；

 

　　雙臂叉腰，再逐漸抬起，查看上述內(nèi)容；

 

　　張開(kāi)手掌，手指并攏，以指腹滑動(dòng)觸摸乳房，以劃圈的方式，從上內(nèi)側(cè)滑動(dòng)到外側(cè)，再向下外側(cè)滑動(dòng)到內(nèi)側(cè)，如果滑動(dòng)就卡住，則可能有腫塊；

 

　　再把四指放至腋下檢查有無(wú)腫塊。

 

　　注意：檢查時(shí)間以月經(jīng)干凈后一周為宜 ，每月一次，如有異?，F(xiàn)象，即赴醫(yī)院請(qǐng)?？漆t(yī)生咨詢。

 

　　2、早診早治

 

　　通過(guò)篩查，早診早治。這十多年來(lái)，我們國(guó)家乳腺癌的死亡率上升明顯。但同時(shí)期的美國(guó)，就通過(guò)早診早治把乳腺癌死亡率降低了近35%，年均下降2%。美國(guó)80%的乳腺癌都是早期發(fā)現(xiàn)的。

 

　　中國(guó)女人篩查乳癌，建議首選超聲。因?yàn)槌暺占岸雀撸上袂逦?，更適合中國(guó)女人的“致密性乳腺”。

 

　　3、疏肝解郁

 

　　中醫(yī)認(rèn)為，乳房屬胃，乳頭屬肝，經(jīng)絡(luò)中肝氣又纏繞在陰器（生殖器）的周圍，因此乳房與肝的關(guān)系十分密切。肝郁則氣血阻滯，氣滯則水濕不化，而致痰凝淤阻，所以預(yù)防和治療女性乳腺癌首先得疏肝解郁，理氣化痰。

 

 

　　蒲公英玫瑰花茶

 

　　舒肝理氣，改善乳腺增生

 

　　【材料】：蒲公英1.5g、玫瑰花0.5g

 

　　【做法】：兩位材料直接放進(jìn)養(yǎng)生壺開(kāi)水沖泡代茶飲

 

　　【功效】：玫瑰花，是著名的理氣藥，是舒肝理氣的常用中藥之一，有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，活血化淤和調(diào)經(jīng)止痛的功效，蒲公英，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就是貴人，多吃點(diǎn)蒲公英可以讓原本有的硬結(jié)，腫塊的增生柔軟很。

 

　　玫瑰花搭配蒲公英一起喝，還能中和蒲公英的涼性，所以脾胃虛寒的人這樣搭配來(lái)改善乳腺增生是非常不錯(cuò)的！