卵巢對女性的重要性不言而喻。卵巢功能幾乎可以作為女性青春的代名詞。從古至今，有多少人前仆后繼為了保養(yǎng)卵巢屢出奇招：“紅糖”、“紫河車”、“鹿胎膏”、“蜂王漿”……

 

　　不過，今天我們要討論的不是卵巢滋補(bǔ)。而是……

 

　　糟蹋卵巢的幾種行為

 

　　或許你正在做！

 

　　1、脾氣暴躁的A型性格

 

　　長期處于不良情緒之中，不懂自我排解

 

　　強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激以及長期淫浸于不良情緒中可能導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，影響卵巢功能，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

 

　　特別是有一類人情緒易波動(dòng)，即使休息也難以松弛，并且缺乏耐心、性情急躁、時(shí)間緊迫感較強(qiáng)、做事快。經(jīng)常有抑郁或郁悶感、與家人相處不融洽等。

 

　　長時(shí)間不良行為和心理暗示對下丘腦一垂體一卵巢軸造成刺激，可能干擾下丘腦和卵巢功能，女性相關(guān)激素內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)周期，最終發(fā)展為閉經(jīng)。

 

　　2、被動(dòng)吸煙

 

　　吞云吐霧，不只是肺在受害

 

　　吸煙有害健康人盡皆知。但我國女性主動(dòng)吸煙者少，被動(dòng)吸煙者多。

 

　　香煙煙霧中含有尼古丁、可尼丁、鎘、多環(huán)芳烴等，能夠通過呼吸道、口腔粘膜、皮膚被人體很快地吸收，它們能與卵巢粒層黃體細(xì)胞的細(xì)胞核和胞漿蛋白結(jié)合，影響卵泡成熟、導(dǎo)致卵母細(xì)胞分裂造成卵細(xì)胞數(shù)量下降。

 

　　可能引起懷孕所需時(shí)間延長、懷孕率下降、甚至不孕。

 

　　曾有人利用大鼠做過被動(dòng)吸煙的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)。用大鼠模擬被動(dòng)吸煙30天后和正常大鼠比較，發(fā)現(xiàn)：吸煙三個(gè)月后大鼠卵巢變得充血、萎縮，細(xì)胞出現(xiàn)變性、排列紊亂，血管收縮，血供減少，卵母細(xì)胞數(shù)目明顯減少。

 

　　還有一項(xiàng)研究中曾提到：吸煙（包含被動(dòng)吸煙）的女性比健康女性卵子數(shù)量下降約7.0%左右。較重者（每天11-30支煙）卵子數(shù)量下降可能達(dá)到17.2%。

 

　　3、環(huán)境內(nèi)分泌干擾物

 

 

 

　　許多常見的東西都可能危害卵巢

 

　　殺蟲劑、裝修材料、染發(fā)劑、橡膠和塑料制品、油漆涂料等，均可不同程度的危害人類的生殖功能，引起卵巢功能的衰退。曾有研究發(fā)現(xiàn)理發(fā)師出現(xiàn)卵巢早衰的發(fā)病率是非理發(fā)師的5倍多。

 

　　4、過度減肥

 

 

　　女人不是越瘦越好

 

　　許多女性喜歡減肥，為了保持較好的身材而長時(shí)間節(jié)食減肥，或者應(yīng)用藥物快速減肥。

 

　　可是過度追求低體重，如果長期攝入不足，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)影響下丘腦分泌激素，引起卵巢早衰。

 

　　曾有研究中提出經(jīng)常節(jié)食減肥者患出現(xiàn)卵巢早衰的風(fēng)險(xiǎn)可能是普通健康人群的4.17倍。

 

　　1

 

　　保持心情愉悅

 

　　良好的心理狀態(tài)可促進(jìn)并提高體內(nèi)免疫活性物質(zhì)的分泌，對預(yù)防卵巢早衰、保養(yǎng)卵巢有積極的作用。

 

　　2

 

　　多食蔬菜、豆制品有益健康

 

　　該吃就吃，不要“骨感美”。新鮮綠葉蔬菜富含人體所需的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，豆制品中富含蛋白質(zhì)和大豆異黃酮等植物源性雌激素。與其在保健品中苦苦猶豫，還不如身邊的自然蔬菜來的安全天然。