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孕期貧血該如何應對？

懷孕后，你是否經(jīng)歷過以下這些情況?

頭暈暈的，還伴有耳鳴;

臉色經(jīng)常很慘淡，發(fā)青，朋友說“沒氣色”;

易疲勞，整天只想“葛優(yōu)躺”;

注意力不集中，記憶力也是直線下降;

嘴唇發(fā)白，看起來很虛弱;

有時候甚至胸悶，心悸。

　　孕媽若是出現(xiàn)以上多種癥狀，就要注意了，最好及時去醫(yī)院做個血常規(guī)檢查，確認一下是否有貧血的可能。十個孕婦九個貧血，這種說法雖然有些夸張，但卻道出了孕期貧血的常見性。

　　孕期貧血會影響寶寶嗎?

　　在臨床上，孕期輕度貧血一般沒有明顯癥狀，只有在做血常規(guī)檢查的時候才會發(fā)現(xiàn)。雖然輕度貧血對寶寶和孕媽沒有太大的影響，但是一樣需要補充足量的鐵。

　　而中、重度貧血，會導致寶寶獲得的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不充足，可能會使寶寶出現(xiàn)體重過低、生長發(fā)育受限、甚至早產(chǎn)等風險，而孕媽也可能出現(xiàn)產(chǎn)時、產(chǎn)后失血性休克、產(chǎn)褥期感染等危險。

　　所以如果孕媽出現(xiàn)乏力、頭暈、心悸氣短這些貧血信號，一定要及時去醫(yī)院就診。

　　如何預防孕期貧血?

　　孕媽對鐵的需求量大，整個孕期都要及時補充鐵。為了避免孕期出現(xiàn)貧血或者貧血狀況加重，孕媽們可以從食補和藥補兩方面著手。

　　1.食補

　　在飲食上面，孕媽們可以多吃含鐵豐富的食物，如蛋黃、海帶、紫菜、黑木耳、動物血、豬肝、瘦肉、魚類等。

　　在吃富鐵食物的同時，還要多吃一些水果和蔬菜，它們所含的維生素C可以促進鐵在腸道的吸收。

　　2.藥補

　　孕媽一定要在醫(yī)生的專業(yè)指導下補充鐵劑，與維生素C共同服用，以促進鐵吸收。孕媽們需要注意的是，鐵劑一般在飯后30分鐘后服用比較好，因為有些人服用鐵劑可能會出現(xiàn)腸胃道反應，像惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘等癥狀。

　　最后，再啰嗦孕媽們一句，孕媽們可不能太挑食，孕期均衡的攝入營養(yǎng)，寶寶才能更好地發(fā)育。祝愿媽媽們順順利利分娩，寶寶健健康康成長!