產(chǎn)后坐月子，恐怕是最具中國(guó)特色的事情之一了。

 

　　早在西漢的《禮記內(nèi)則》中就有記載，當(dāng)時(shí)稱為“月內(nèi)”，距今已有兩千多年的歷史，以一種禮儀的方式存在，甚至在當(dāng)時(shí)不是一般人可以享受的待遇。

 

 

　　正是因?yàn)檫@件事情具有歷史性，并且被人們一代一代傳承下來，所以中國(guó)人對(duì)于產(chǎn)后坐月子及其重視。

 

　　不過，隨著現(xiàn)在科技的發(fā)達(dá)，很多人發(fā)現(xiàn)原來外國(guó)女人生完孩子是不坐月子的，她們生完孩子就可以出門、喝冰水、洗澡等，凱特王妃生完孩子就穿裙子了。

 

 

　　很多人對(duì)此提出疑問：

 

　　                                                      他們不坐月子不怕得月子病嗎？

 

　　這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)，外國(guó)女人也會(huì)“坐月子”，她們?cè)?strong>產(chǎn)后有6~8周的恢復(fù)期，被稱為產(chǎn)褥期。

 

　　只是外國(guó)人“坐月子”和中國(guó)人坐月子有著本質(zhì)上的區(qū)別。

 

　　中國(guó)式“坐月子”更多的是在“捂月子”。

 

　　因?yàn)榕轮鴽觯宰伦硬荒荛_空調(diào)、不能洗澡洗頭發(fā)、不能吃涼的、在家也要戴帽子，而且不能出門，最好在床上靜躺一個(gè)月；而國(guó)外女人產(chǎn)后注重避免感染、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)心情，“著涼”并不是她們關(guān)注的問題。

 

 

　　                                                    中國(guó)寶媽可不可以也不坐月子呢？

 

　　不得不承認(rèn)，外國(guó)人坐月子更舒服，沒有那么多拘束；而中國(guó)式坐月子讓很多寶媽苦不堪言，特別現(xiàn)在是夏季，生完孩子不能洗澡不能開空調(diào)，還要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲、戴帽子，簡(jiǎn)直“太煎熬”。

 

　　既然這樣，那我們也學(xué)外國(guó)人坐月子不就好了？

 

　　答案是：不行?。?！

 

　　1.體質(zhì)不同。

 

　　受生活環(huán)境和氣候的影響，外國(guó)人尤其是歐美人的體質(zhì)與亞洲人有很大不同。他們身材高大，骨節(jié)粗壯，身體素質(zhì)天生就比中國(guó)女人要好。他們的毛發(fā)比較重，有利于在生孩子時(shí)阻擋寒氣的入侵。平均來說，外國(guó)女人的精力和體力也比中國(guó)女人旺盛，這是基因決定的，不會(huì)輕易改變。

 

　　2.飲食習(xí)慣不同。

 

　　與中國(guó)人粗茶淡飯的飲食習(xí)慣不同，外國(guó)人的飲食都是高蛋白、高熱量的，肉蛋奶都是他們每餐的必需品，相對(duì)中國(guó)人來說，他們從飲食中攝入了更多的蛋白質(zhì)，獲取的營(yíng)養(yǎng)成分也更高。此外，他們從小就喝涼水，吃生冷食物，餐桌上幾乎見不到一杯熱水，所以生孩子時(shí)所受到的寒邪濕冷之氣，對(duì)她們來說就沒那么可怕了，生完孩子也不會(huì)特意忌口。

 

　　3.生活方式不同。

 

　　外國(guó)女人特別注重鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)是他們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡牟糠?。就拿貝克漢姆和維多利亞一家來說，媒體拍到他們最多的場(chǎng)合不是走秀場(chǎng)或電視臺(tái)，而是在健身房。相比較而言，中國(guó)女人或忙于工作，或周旋于柴米油鹽的家務(wù)事，能抽出時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人少之又少，身體自然也就沒有外國(guó)人強(qiáng)壯了。

 

　　                                                     那中國(guó)人就只能“捂月子”了嗎？

 

　　“捂月子”并不可取，科學(xué)坐月子寶媽這樣做：

 

　　1.保持清潔，避免感染

 

　　產(chǎn)婦出汗多，要勤換貼身衣物，特別注意陰部清潔，但要禁止盆浴；有撕裂或者側(cè)切的傷口可根據(jù)情況消毒處理。

 

　　摒棄產(chǎn)后不能洗澡洗頭的思想，產(chǎn)后更要注重衛(wèi)生。

 

　　可以進(jìn)行淋浴，調(diào)整好室內(nèi)溫度，控制好水溫，洗澡大概10分鐘即可，注意腹部傷口處不要沾水；洗完頭發(fā)要及時(shí)擦干或者用吹風(fēng)機(jī)吹干。

 

　　2.注意開窗通風(fēng)，天熱可開空調(diào)

 

　　舊風(fēng)俗習(xí)慣要求關(guān)門閉窗，使產(chǎn)婦身體處于高溫、高濕狀態(tài)，天太熱不開空調(diào)不通風(fēng)，產(chǎn)婦和嬰兒都很容易中暑。

 

　　因此，要保持產(chǎn)婦房間清潔通風(fēng)，天太熱要開空調(diào)，溫度要適宜，避免直吹產(chǎn)婦和嬰兒，衣著也應(yīng)寬大透氣，一定要讓產(chǎn)婦和嬰兒舒服，可別把坐月子變成“坐牢”！

 

　　3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食

 

　　產(chǎn)后應(yīng)盡早適當(dāng)活動(dòng)，一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后6~12小時(shí)內(nèi)即可起床輕微活動(dòng)，產(chǎn)后2天可在室內(nèi)隨意走動(dòng)。產(chǎn)后鍛煉有利于體力恢復(fù)、排尿及排便以及預(yù)防血栓形成，要遵循循序漸進(jìn)的過程。

 

 

　　飲食方面應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要每天吃太多大補(bǔ)和所謂的下奶食物，多吃高蛋白、維生素豐富的食物，遵循飲食均衡。

 

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